Les Recettes de la Mélodie Family
Courgettes farcies au thon- Rediffusion

Courgettes farcies au thon- Rediffusion

Les Recettes de la Mélodie Family - jeudi 10 août 2017

Ingrédients(2)

 

1 courgette moyenne

100gr de riz

1verre de sauce tomate

1 boîte de thon de 300gr

1oignon- Huile d'olive-persil

1 paquet de gruyère rapé

Sel et poivre

 

Préparation

 

Préchauffer le four TH 180

Egoutter le thon, cuire le riz

Laver la courgette , couper en deux et évider la chair ( sortir les graines), réserver la chair

Faire revenir l'oignon émincé et le thon émietté dans de l'huile d'olive, ajouter le riz et la chair des courgettes

Saupoudrer de persil, saler et poivrer

Farcir les courgettes, napper de sauce tomate puis de gruyère

Mettre au four 30mn , gruyère bien gratiné

 

 

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