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Partie °1 - Coaching sportif : les sports d'hiver

Doit on se préparer aux sports d'hiver ?

Il faut s'y préparer, quelques conseils avant vos séjours en sports d'hiver :

• Renforcer jambes et cuisses avant le départ
• Travailler le gainage rotation inclinaison au niveau des muscles du bassin
• Travailler coordination bras et jambes 
• Travailler l'équilibre

Voici également quelques conseils pendant le séjour en sports d'hiver :

• S'hydrater
• Manger plus de glucides 
• Pratiquer des pistes plus légères au début, afin de se remettre dans le bain tranquillement