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Partie °1 - Bien se nourrir : L'avoine

Bien se nourrir grâce à l'avoine

Une avoine pas chère et qui rapporte gros. 

En après fête, il est très détoxinant, il dynamise, il est bon pour les sportifs, évite les pics de glycémie, et c'est le roi du petit-déjeuner, il évite les fringales. 

Il faut prendre de l'avoine pure et bio car elle est sans gluten. En raison de sa forte teneur en fibres, il est excellent pour le transit. 

Il prévient les problèmes de thyroïde, car il contient beaucoup d'iode.

Toutes les recettes et idées sont sur la page Facebook de Jacqueline : https://www.facebook.com/LaMaisondesSaveursLemberg/?fref=ts