Podcasts audio :

Partie °1 - Sport : L’Indice de Masse Grasse ou IMG

Qu'est ce que L’Indice de Masse Grasse ou IMG ? 

C’est le pourcentage de masse grasse corporelle. Il permet de savoir si votre composition corporelle est bonne. Cet indice complète l’IMC dans l’analyse de votre état de santé.

Comment se fait le calcul de l'indice de masse grasse ?

On peut le calculer de différentes manières, les plus fiables sont la pince à pli et les balances impédance-mètres. 

Avec la pince on prend les mesures de 4 à 5 plis cutanés et on additionne les valeurs. Un tableau de correspondance vous donnera votre composition en fonction de votre sexe et votre âge.

Avec les balances électroniques, les capteurs calculeront à l’aide d’un courant électrique votre indice.

Choisissez une balance avec 4 capteurs (pieds et mains). Faites les mesures toujours à jeun.

Que signifient les résultats de l'IMG ? 

Ex : Femme 38 ans IMG 33.5 = trop de graisse       Homme 25 ans IMG 20.5 = trop de graisse

       Femme 38 ans IMG 24.5 = normal                     Homme 25 ans IMG 19.5 = normal

Le mot de notre coach sportif, Sacha, chez New Fitness :

Le gras est souvent le principal ennemi de notre corps, alors pour ne pas le laisser nous envahir, ne le laissons pas s’installer ! Après Buvez éliminez, bougez éliminer !