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Partie °1 - Sport : Le Squash

C’est quoi du squash ?

Un sport en salle sous forme de jeu de raquettes entre 2 adversaires.

Comment joue-t-on au squash ?

On renvoie une petite balle en caoutchouc contre des parois (murs) et des vitres dans une délimitation précise. Un seul rebond est autorisé comme au tennis ou ping pong. L’espace est de 6 x 9 m par 4.50 de haut.

Avantages du squash :

Brûle 900 Kcal/heure (Contrôle poids)

• Explosivité
• Endurance
• Réactivité
• Force et développement des muscles (quadriceps/ischios – Fessiers – Spinaux – membres supérieurs)
• Diminution stress (défoulement)

Y a-t-il des restrictions à la pratique du squash ?

S’abstenir pour : - non sportif – problèmes cardiaques – problèmes articulaires (cheville/genou/hanche/bassin)

Où jouer au squash ?

Sarreguemines : Newfitness

Woustviller : TC Tennis club

Hanweiler : TC TREFF

Le mot de notre coach Sacha

Le Squash c’est pas du quatch !