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Épisode du vendredi 8 décembre 2017 à 12:10
Doit on se préparer aux sports d'hiver ?
Il faut s'y préparer, quelques conseils avant vos séjours en sports d'hiver :
- Renforcer jambes et cuisses avant le départ
- Travailler le gainage rotation inclinaison au niveau des muscles du bassin
- Travailler coordination bras et jambes
- Travailler l'équilibre
Voici également quelques conseils pendant le séjour en sports d'hiver :
- S'hydrater
- Manger plus de glucides
- Pratiquer des pistes plus légères au début, afin de se remettre dans le bain tranquillement
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