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Épisode du mardi 12 décembre 2017 à 08:50
On fait le point sur le sommeil avec l'aide de la sophrologie
C'est pourtant un moment important pour gérer les émotions, récupérer, faire le plein d'energies, aider nos défenses immunitaires etc...
Quelques conseils pour améliorer le sommeil :
- Aller dormir quand on est fatigué
- éteindre les tablettes et autres écrans largement avant d'aller se coucher
- pratiquer la respiration carrée
La page Facebook de notre sophrologue Chloë : https://www.facebook.com/Noprechloesophrologuehumaniste/?fref=ts
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