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Épisode du vendredi 5 janvier 2018 à 13:55
Résolutions : se mettre au sport pour de bon
Je veux me modeler le corps dont je rêve et avoir une bonne condition physique mais je ne sais pas trop comment faire…
On prend contact directement avec moi…..ou avec notre équipe. Libre et sans engagement on vous conseillera sur la solution la mieux adaptée à votre situation, et ensuite après accord on passera directement à l’entraînement après le bilan initial. 2 possibilités avec ou sans coaching personnalisé.
Comment ça se passe ?
On établit un bilan morphologique et de condition physique de départ. Cela comprend une analyse de la composition corporelle, une prise de mensurations, un entretien des habitudes alimentaires, un questionnaire médical et la prise en compte de la gestion du temps. A partir du bilan on réalise le plan ou programme d’entraînement. Ensuite on coache la personne concrètement sur tous les exercices. On s’assure de la bonne position, de la bonne exécution, de la bonne respiration, du tempo, de la mémorisation et aussi de l’intensité mise dans le travail.
Les résultats…… En combien de temps ?
Tout dépend de quoi on parle. Il y a déjà un résultat immédiat sur la première séance, rien que sur la confiance en soi et l’autosatisfaction. Au bout de 15 jours, la vitalité s’améliore et les courbatures s’estompent. Après un mois on aperçoit une augmentation de la force et une amélioration de l’endurance.
ET en fonction du nombre de séances et de l’objectif à atteindre, le poids se stabilise et la morphologie se dessine en quelques mois, tout dépendra de l’écart par rapport au niveau initial.
Et la métamorphose ?
En 6 mois de travail régulier et une alimentation rééquilibrée, on change complètement…et surtout on se stabilise, on reste à son poids de forme. J’ai coaché des gens qui, sans aller à des extrêmes, ont eus des résultats excellents ( 20 kg en moins en 6 mois, un physique plus musclé, un mental renforcé, une confiance en soi retrouvée ) et sont désormais eux-mêmes des exemples à suivre. On pourra toujours vous promettre monts et merveilles, mais c’est dans la durée qu’on a les meilleurs résultats. Et surtout privilégier votre santé, pas votre physique, et pas uniquement en cette période de vœux.
Je n’ose pas aller seul(e) dans une salle ou un club ? Pas de motivation ou peur du regard des autres ou encore parce que je suis plutôt solitaire…
Aucun problème, on s’adapte à vous, on créera votre motivation, on vous redonnera confiance en vous-même, et on a une salle réservée au coaching où il n’y a que le coach et vous…
On peut aussi venir accompagnée, amis, parents, collègues de travail…cela ne pose aucun problème.
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