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Épisode du vendredi 12 janvier 2018 à 15:01
Les plateformes vibrantes
Les plateformes vibrantes servent-elles à quelque chose ? Est-ce que ça marche ?
Oui cela fonctionne et même bien si on sait l’utiliser. Cela reste un bon complément à la pratique sportive classique. Elles permettent de renforcer les muscles, perdre du poids, améliorer la souplesse, stimuler la régénération osseuse.
Comment ça fonctionne ?
Une plateforme sur laquelle on prend appui, transmets des vibrations au corps. Ces vibrations vont se propager dans le corps, le long des chaînes articulaires. On peut sélectionner la durée et l’intensité des vibrations et choisir différents programmes.
Que doit-on faire ?
Contracter ses muscles de façon isométrique (sans bouger) dans des positions précises afin de stimuler les muscles. Les vibrations vont décupler l’intensité de la contraction, le muscle va dépenser plus d’énergie et se renforcer plus en profondeur. Pensez aux ouvriers qui utilisent des marteaux-piqueurs, ils sont musclés du tronc en général. Si on ne contracte pas les muscles au départ, il ne se passe rien…de bon.
Qu’est-ce qu’on peut travailler ? Combien de temps ?
Le tronc, les bras, les abdos, les fessiers, les jambes, la poitrine, beaucoup de parties du corps.
2 à 3 séances de 20 min comprenant échauffement, travail, et étirements.
Où trouver ? Combien ça coûte ?
Dans les magasins de sport, certaines salles de sport, sur la toile. L’idéal est de tester avant, cela est faisable chez nous. Surtout cela permet aussi de savoir si vous pouvez utiliser chez vous ce type d’appareil, il y a quand même quelques contre-indications ( grossesse, tumeur, prothèse, épilepsie.. )
Tarif : entre 200 et 1000 €.
La page Facebook de Sacha : https://www.facebook.com/Newfitness-Evolution-Sarreguemines-412645999077792/?fref=ts
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