Coaching sportif : le Roller fitness

Épisode du vendredi 4 mai 2018 à 08:41

Le Roller Fitness

Différents types de Roller :

patinage à roulettes
Roller Fitness
de vitesse
Quad (Dancers)
Freestyle
Tout terrain

Quels sont les bienfaits du roller fitness ?

Amélioration de l’endurance – Perte de poids ( Brûler les calories et les graisses jusqu’ à 700 Kcal/h ) – Muscler les jambes, les fesses, les abdominaux – Amélioration de l’équilibre, de la souplesse et des réflexes

Quels sont les avantages du roller fitness ?

Pas de traumatismes comme avec la course donc moins d’usure sur les cartilages, on préserve les articulations

A quelle fréquence d'entrainement est-ce efficace de pratiquer le roller fitness ?

Pour la maîtrise le plus souvent possible. Une fois la technique acquise, 2 à 3 sorties de 60 à 120 min par exemple - Sport pour tous, famille, ado et enfants

Quels sont les risques dans la pratique du roller fitness ?

Les chutes, attention donc à maîtriser la technique (patinage, freinage, arrêt, évitement, léger saut)

Quel équipement est nécessaire pour pratiquer le roller fitness ?

Rollerblade /ou roller adapté au style de patinage – Casque – Coudières – Genouillères – Gants

Où pratiquer le roller fitness ?

Chemin de hallages, pistes cyclables, route, etc… APPRENTISSAGE ET/OU COMPETITION : 3 clubs de roller à Sarreguemines – Se renseigner (Asso skate, roller Loisirs, Roller Derby Sarreguemines)