La sylvothérapie

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La sylvothérapie

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Épisode du jeudi 21 juin 2018 à 10:41

La sylvothérapie

Qu’est-ce que la sylvothérapie ? En deux mots, il s’agit d’un soin issu de la forêt. Au début du 20ème siècle, il était courant de soigner les maladies respiratoires, notamment la tuberculose dans des sanatoriums bâtis au cœur  de forêts de pin. La sylvothérapie était née. Après être tombée en désuétude, cette pratique reprend du poil de la bête, notamment au Japon où ses bienfaits ont été scientifiquement prouvés pour lutter contre le stress et augmenter le bien-être général. La sylvothérapie est reconnue des Japonais comme une technique de relaxation à part entière particulièrement étudiée dans les structures médicales. 

Que peut nous apporter une balade en forêt ?

Ces travaux scientifiques ont démontré les effets bénéfiques d’une simple promenade en forêt sur notre organisme, notamment sur l’immunité et sur le taux sanguin de cortisol, l’hormone du stress. Notre capacité respiratoire et notre  fonction cardiaque avec une régulation de la TA ont également été rapportés. A ces qualités s’ajoutent le fait que sous l’action des UV solaires, l’oxygène est converti en ozone aux propriétés désinfectantes. Par ailleurs, des propriétés antibiotiques, naturellement sécrétés par les arbres,  qui se défendent ainsi contre certains agents pathogènes, saturent l’atmosphère. Un air naturellement enrichi en huiles essentielles, en terpènes par exemple dans les forêts de pin, favorisant le bien être respiratoire de ceux qui en respirent les effluves. Voilà ce qui peut expliquer partie les bénéfices sur notre système immunitaire. Des tests psychologiques ont également permis de démontrer que la marche en forêt diminuait l’anxiété, la dépression et contribuait à améliorer la bonne humeur. Donc il est maintenant prouvé que se promener en forêt a un réel impact physique autant que psychique sur les individus

A quand les balades en forêt sur ordonnance ? Dans tous les cas, je ne saurais que vous conseiller d’essayer par vous-même !

Il est véritablement possible d’augmenter notre énergie au contact rapproché avec les arbres, en s’adossant à leur tronc ou en les enlaçant, en méditant  au pied d’un arbre. En effet si le contact avec les arbres nous apporte calme et sérénité, ce sont les vibrations qu’ils émettent qui agissent véritablement sur notre organisme. Il semblerait que les enfants soient particulièrement réceptifs à la proximité des arbres avec une répercussion positive sur leur fonctionnement cognitif au point où les enfants souffrant de déficit d’attention s’apaiseraient et augmenteraient leur capacité à se concentrer au contact des arbres. Raison de plus de les emmener à travers bois pour vos promenades dominicales.

Le parfum des arbres, les sons de la forêt, les variations de couleur, de lumière qu’apporte le soleil filtrant au travers des feuilles sont autant de facteurs menant au calme et à l’apaisement.

 

Alors mettez à profit votre disponibilité lors de vos vacances pour découvrir les forêts environnantes et surtout garder ces saines habitudes à votre retour et ceci tout au long de l’année quelle que soit la météo. Bien-être physique et psychique garanti !

 

Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien naturopathe,  vous reçoit en cabinet. Consultations sur  Rendez-vous  au 06 36 00 92 81

 

 

 

 

 

 

 

 


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