Coaching sportif : le tennis

Épisode du vendredi 8 juin 2018 à 09:22

C’est quoi le tennis ?

Sport de raquette complet qui sollicite autant l’endurance cardiovasculaire que la force musculaire ou la résistance mentale. 2ème sport derrière le football en France, un des sports préférés des français.

Quels sont les bienfaits ?

Renforcement musculaire : cuisses, jambes, dos, épaules, bras, abdominaux
Amélioration de l’endurance, régulation de la tension artérielle, contrôle du cholestérol
Renforcement des os
Gain de souplesse
Contrôle du poids: lors d’un match de tennis on brûle de 400 à 600 Kcal/h
Coordination des mouvements : adresse, orientation dans l'espace
Résistance mentale (un match peut durer plusieurs heures)

Quels sont les avantages à pratiquer le tennis ?

Plein air ou couvert – A tout âge – Jeu libre de loisirs ou en club – Des clubs partout

LE conseil de Sacha pour pratiquer le tennis : Il vaut mieux prendre des cours pour acquérir une bonne technique et les bons gestes !!!

Quel équipement faut-il pour le tennis ?

Des chaussures de sport adaptées à la surface de jeu
1 raquette cordée à la bonne tension

Où pratiquer/Apprendre ?

Partout – Sarreguemines 14 courts de tennis – Cotisation débute autour de 150 € l’année

Différentes surfaces terre battue, green set ( résine ), couverts feutrine ou en dur

Tous ces conseils vous sont donnés par Sacha, de chez New Fitness à Sarreguemines