2 Conseils pour préserver le dos et la vue des écoliers

La Mélodie Family

2 Conseils pour préserver le dos et la vue des écoliers

Chargement

Épisode du jeudi 6 septembre 2018 à 14:24

2 Conseils pour préserver le dos et la vue des écoliers

Les écoliers reprennent le chemin de l’école.

Mais avez-vous déjà réfléchi aux méfaits d’un cartable trop lourd et d’une table de travail mal adaptée à la morphologie de votre enfant ?

Les dangers d'un cartable trop lourd chez un élève en pleine croissance sont pour la plupart, des problèmes de dos irréversibles. Les pathologies du dos les plus graves constatées chez les jeunes élèves sont les scolioses qui sont des déformations sérieuses de la colonne avec torsion d'une ou plusieurs vertèbres et déviation du tronc. Viennent ensuite les attitudes scoliotiques qui sont de simples déviations de la colonne sans torsion de vertèbres.

Quelles sont les bonnes attitudes à adopter ?

1-le cartable

Pour prévenir les dangers d'un cartable trop lourd, il existe de bons réflexes à adopter dès le plus jeune âge. Il faut choisir un cartable léger à porter avec deux bandoulières parfaitement ajustées sur les épaules afin que le cartable plaque bien le dos et qu'une fois chargé, il ne bascule pas vers l'arrière. L'élève placera les livres les plus lourds au milieu du sac pour répartir la charge. Il triera et rangera le contenu du cartable en ne portant que le nécessaire en fonction du programme du lendemain.

Une règle d’or : 

Le poids du cartable ne devrait pas dépasser 10% du poids de l’élève, d’où l’intérêt pour vous parents, à veiller à ce que l’enfant ne transporte que le nécessaire en fonction du programme de la journée. Pensez également à enseigner à votre enfant comment saisir ou poser son cartable, il devra prendre l'habitude de plier les genoux pour ne pas provoquer des tractions du dos.

Quelques séances auprès d’un kiné peuvent permettre de corriger les mauvaises postures, d’augmenter la musculature et d’améliorer les capacités respiratoires.

2-Le mobilier scolaire.

Une table de travail mal appropriée peut être à l’origine de la myopie chez le jeune enfant.

En effet, comme le souligne Xanath Lichy, dans son livre Voir Clair,  (j’ai suivi une formation sur la santé des yeux avec l’auteur.) La myopie est très répandue dans les pays occidentaux où elle touche assez souvent les enfants en âge scolaire. Cela s’explique aisément, avec l’apprentissage de la lecture  et de l’écriture, les yeux des enfants sont soudainement sollicités dans ce que l’on appelle la vision rapprochée. De plus, ces enfants doivent fournir un gros effort d’attention, de concentration, et un effort très soutenu au niveau de la vision. En outre, les pupitres sont bien souvent mal adaptés, il faudrait revenir aux pupitres penchés ou adopter un lutrin,  les mauvaises postures, quelquefois la luminosité est insuffisante. Cette myopie est souvent passagère. C’est ce que l’on appelle une myopie d’adaptation et dans ce cas, au lieu de leur faire d’emblée porter des lunettes, il vaudrait parfois commencer par proposer d’autres solutions comme mieux les installer, mieux les éclairer, leur proposer des exercices  de rééducation oculaire, notamment le yoga des yeux et la méthode Bathes,  des exercices de détente et d’assouplissement global.

Problèmes de dos et de vue ont, comme on vient de le voir, beaucoup de causes communes. Pour éviter, ou tout au moins pour diminuer le nombre de ces affections, il faut donner à l'écolier une table appropriée à sa taille, et varier souvent les altitudes en n'obligeant pas l'enfant pendant un temps trop long à un travail qui exige la même position.

Puissent les concepteurs de mobiliers scolaires, les municipalités, les enseignants et les parents se  mobiliser afin de  se pencher sur le problème et un grand pas sera fait dans l’intérêt du bien être des élèves

Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien naturopathe, vous propose Consultations  au cabinet sur  Rendez-vous  au 06 36 00 92 81.

 

 

 


Un site fièrement propulsé par