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Épisode du vendredi 8 février 2019 à 12:52
Je suis fumeur (cigarette) et je veux pratiquer du sport. Comment m’y prendre ?
Sport et tabac ne sont pas trop compatibles si on fume beaucoup. Le tabac limite la performance sportive. Pourtant beaucoup de sportifs fument. Même si ça limite les effets du tabac, en fait le sport est beaucoup plus bénéfique quand on essaye d’arrêter.
Les bénéfices du sport quand on essaye d’arrêter :
- diminue l'envie de fumer
- limite la prise de poids
- limite le syndrome de sevrage (irritabilité, anxiété)
- normalisation de la libido réduite par le tabac
Recommandations :
Faites 1 à 2 examens cardiologiques/an
Pas de cigarettes 1 heure avant et 2 heures après l’effort.
Douche chaude + cigarette après le sport = vasoconstriction x2 (les artères coronnaires se resserent 2 x plus, risque de infarctus augmenté)
Vapotage moins nocif (- de Co et de goudron) : en revanche, la dépendance à la nicotine est égale
Le mot de Sacha notre coach sportif chez New Fitness :
Un sportif fume uniquement par la déperdition de chaleur du corps à l’effort !
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