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Épisode du vendredi 1 mars 2019 à 08:50
C’est quoi STRONG by Zumba ?
Cours de fitness qui combine renforcement musculaire et cardio-vasculaire au poids de corps (sans accessoires). Le cours est structuré en 4 cadrans :
- S’élancer
- S’enflammer
- Se dépasser
- Activité au sol
L’intensité augmente graduellement pendant le cours. Ne pas confondre avec la Zumba.
C’est pour qui STRONG by Zumba ?
Pour tout le monde car on peut adapter la difficulté du cours grâce à des options en fonction du niveau de chacun.
Que travaille-t-on STRONG by Zumba ?
La musculature complète du corps ainsi que la fonction cardiaque. On perd jusqu’à 800 Kcal/heure.
Quel exercice utilise-t-on en STRONG by Zumba ?
Les pompes, les sprints, les squats, les burpees, la corde à sauter, les mouvements de combat…
Le mot de notre coach Sacha
Strong c’est le cours fitness tendance du moment !
A tester demain chez Décathlon à Sarreguemines
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