Coaching sportif : le parcours Ninja Warrior

Épisode du vendredi 22 juin 2018 à 12:24

Ninja Warrior

Ce week end à Diemeringen a lieu l’Ultimate Ninja 67 : les 22, 23 et 24 juin.

C’est quoi le Ninja Warrior ?

Parcours d’obstacles à effectuer qui met à contribution aussi bien le corps que l’esprit. En général il est effectué sur une structure spéciale avec des filets de protection, des bassins d’eau ou des matelas de protection en cas de chute du candidat. La plupart du temps l’épreuve est chronométrée, pour départager les candidats. Le niveau peut différer ainsi que les hauteurs du parcours. Très tendance, il y a beaucoup d’émissions télévisuelles de ce type.

Quelles parties du corps sont sollicitées dans le parcours Ninja Warrior ?

On va solliciter la force et la résistance des membres supérieurs pour les obstacles de préhension/tractions comme les échelles à bras.
On va utiliser la force des jambes pour les sauts à partir du sol, la force des abdominaux pour les sauts en suspension.
L’agilité et la coordination sont mises à l’épreuve pour enchaîner les obstacles.
La souplesse est également nécessaire pour pouvoir allonger ses appuis en fonction de l’écartement des différents obstacles ( escalade )
La force mentale est primordiale pour arriver au bout du parcours, et ce avec le meilleur temps possible.

Pourquoi pratiquer le Ninja Warrior ?

Pour l'originalité – Intérieur/extérieur – Challenge - Team building

Le conseil du coach pour pratiquer le Ninja Warrior :

Savoir nager (si le bassin est profond) – Pratiquer de l’escalade est un plus – S’entraîner régulièrement aux tractions et aux abdominaux car ce type d’épreuve demande quand même un certain niveau de pratique.

Avec quoi s'équiper pour pratiquer le Ninja Warrior ?

Une tenue de sport légère
éventuellement des gants pour la protection des mains
et un casque pour les chutes

Où pratiquer le Ninja Warrior en Moselle Est ?

AIRTRIX au Centre Commercial B’est Farébersviller - Alternatives : les courses d’obstacles

Tous ces conseils vous sont donnés par Sacha, de chez New Fitness à Sarreguemines