Coaching sportif : l'accrobranche

Épisode du vendredi 29 juin 2018 à 12:31

C’est quoi le parcours acrobatique ?

Activité de plein air consistant à se déplacer de branche en branche et d'arbre en arbre dans une forêt spécialement aménagée.

Qui peut faire de l'accrobranche ?

Le grand avantage d’un parcours aventure en forêt, aussi appelé parcours acrobatique ou accrobranches c’est que c’est accessible à tous, enfants, séniors, sportifs du dimanche, aventuriers. Le niveau peut différer ainsi que les hauteurs du parcours.

Comment ça marche l'accrobranche ?

Les parcours proposés sont aménagés et sécurisés par des « mains courantes » appelées aussi lignes de vie. Durant les étapes des parcours, vous serez amenés à traverser des passages périlleux dont des ponts de singe pas totalement équilibrés, des câbles plus ou moins tendus, des sauts de Tarzan avec une grosse corde et finir dans un grand filet, mais aussi tunnel et rondins de bois… La majorité des passages s’effectue en position debout, mais des variantes couché ou en escalade peuvent exister.

On a droit à la fameuse tyrolienne, qui pour moi est le meilleur moment d’un parcours, c’est un peu la récompense.

Quelles parties du corps sont sollicitées dans l'accrobranche ?

On va solliciter la force et la résistance des membres supérieurs pour les obstacles de préhension/tractions
L’agilité et l’équilibre pour les appuis lors de la grimpe et les traversées de rondins ou d’échelles
La souplesse est également nécessaire pour pouvoir allonger ses appuis en fonction de l’écartement des différents appuis
Le courage et la force mentale pour surmonter sa peur et aussi faire plusieurs essais pour passer un agrès parfois

LE conseil du coach :

Bien écouter les consignes de sécurité du professionnel encadrant et prendre un max de plaisir

Equipement :

tenue de sport légère, gants pour la protection des mains. Harnais et casques sont fournis

Où pratiquer en Moselle Est et en Alsace Bossue ?

Tépacap Bitche
Center Parcs Hattigny
Amnéville Pôle thermal
Parc aventure et parc de loisirs de Brumath
Le lac de Pierre Percée en Meurthe et Moselle
Au centre commercial B'Est de Farébersviller

Ce podcast a été préparé par Sacha, coach chez Newfitness