Sport : Comment choisir son sport ?

La Mélodie Family

Sport : Comment choisir son sport ?

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Épisode du vendredi 7 septembre 2018 à 12:52

3 façons de trouver un sport qui me convient !

En fonction de la personnalité et des qualités physiques personnelles, on s’oriente naturellement vers une activité sportive ou une autre. Il suffit de se poser les bonnes questions !

1 - Préférez-vous pratiquer un sport en extérieur ou intérieur ? 

Si vous avez besoin d’oxygène et d’espace, vous irez dehors : footing/athlétisme, vélo, roller, marche nordique, etc...

Si vous préférez être au sec, vous irez en salle :  basket volley handball musculation/fitness

2 - Préférez-vous le sport collectif ou individuel ?

Besoin de compagnie, de partage, d’entraide : football, volley, handball, basketball, etc…

Au contraire envie de se retrouver seul(e) avec son activité favorite : tennis, aviron, roller, etc…

Si on aime le calme et la concentration : tir à l’arc, tir à la carabine, le golf, etc...

3 – Choisir un sport selon sa force ou son endurance :

Si on est plutôt fort : musculation

Si on est plutôt endurant : footing, vélo, natation, etc...

Si on plutôt rapide : sprint athlétisme ( 100, 200 m )

Et si je suis débutant ? 

Je recommande la natation : excellent pour muscler l’ensemble du corps, fait travailler le cœur et la circulation sanguine. Effort perçu moindre de par la flottabilité du corps.

Ou la marche nordique pour ceux et celles qui n’aiment pas les bassins.

Et si je suis exigeant ? 

Ciblez plutôt l’athlétisme, la boxe, la musculation ou le crossfit.

L’astuce de Sacha notre coach sportif chez New Fitness : Pour une garantie de résultats, optez pour le coaching individualisé !

A chacun(e) de choisir ce qui lui convient et surtout de faire un sport qu’on aime !

 


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