Psycho/sexo : Quand Noël ne rime plus avec plaisir

La Mélodie Family

Psycho/sexo : Quand Noël ne rime plus avec plaisir

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Épisode du mardi 18 décembre 2018 à 11:15

Quand Noël ne rime plus avec plaisir

Une personne sur deux appréhende les fêtes de fin d’année. Ce stress est inévitable mais on peut arriver à le gérer.
À vouloir toujours trop bien faire, à gâter ses proches, ses amis; on en oublie presque nos propres besoins. Ce sont les femmes qui sont bien sûr les plus vulnérables à ce stress de fin d’année. Eh oui messieurs si vous vous investissez un tout petit peu plus à féliciter votre femme, conjointe pour les beaux efforts qu’elle fournit ! Gâteaux, décorations, montrez au moins un peu d’interêt même si vous préfériez que Madame se déguise en mère Noël!

 
Quand c’est du bon stress, c’est celui qui nous met en joie, qui nous rend léger, il vous permet de garder le contrôle.
Le mauvais stress quant à lui est celui que vous éprouvez lorsque vous perdez le contrôle, vous vous sentez épuisé, victime, dépassé par les évènements, vos émotions vous contrôlent.

Comment faire si vous êtes dans un mauvais stress ? 

1) faites des priorités :

vous êtes invités à droite à gauche, tout le monde vous demande ce que vous faites, prenez du recul et demandez-vous vraiment ce qui vous met en joie et éviter d’inviter ou d’accepter ce que vous n’avez vraiment pas envie de faire ou de trop charger votre emploi du temps.

2) restez dans les limites du budget fixé

car l’euphorie passée, les conséquences psychologiques peuvent devenir dévastatrices tout autant que le trou dans le porte monnaie.

3) Chassez la culpabilité

Ne comparez ni les cadeaux, ni votre disponibilité, ni vos préparatifs, il y aura toujours mieux, plus généreux, faites du mieux que vous pouvez.

4) N’essayez pas d’être parfait,

Innovez, osez faire un repas différent, une animation différente pour qu’on se souvienne de ce moment, vos proches ne vous aiment pas pour ce que vous faites mais ils aiment passer du temps avec vous.

5) déléguez ce qui ne vous fait pas plaisir

ou ce que vous n’avez pas le temps de faire (les pâtisseries ce n’est pas mon truc, je charge mamie, maman, ma sœur de le faire) et un truc de moins.

6) Ne vous dévalorisez pas,

si on vous félicite pour le repas, la réception, dites juste "merci" au lieu d’argumenter le fait que ça aurait pu être mieux.

7) Osez dire non

si vous n’avez pas le cœur à l’ouvrage ou que cette année vous préférez partir en voyage.

8) Réservez dans cette période du temps juste pour vous,

une bonne lecture, un bon film, un massage, une méditation.

9) Prenez du recul quand vous êtes dans les magasins

observer l’absurdité de certains de vos comportements, riez de vous même, prenez les fêtes moins au sérieux !
 

Cette chronique vous est proposée par :

Anne-Sophie Massing

Thérapeute en bioénergie

Massages énergétiques 

kinésiologie psycho énergétique 

libération de stress émotionnel 

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