Pour bien commencer la semaine, Pauline vous a préparé un circuit renforcement bras et abdos.
Trois exercices :
- Pompes
- Dips
- Crunchs ou sit up
Premier tour, vous effectuez 10 répétitions de chaque exercice puis 9, puis 8, puis 7 etc ... jusqu’à faire un tour à 1 répétition.
Si vous avez encore un peu d’énergie après ça n’hésitez pas à compléter avec une séance de gainage abdos.
Bon entrainement !
Partager cet article :
Musique, actu, jeux, bonne humeur...
Ecoutez en direct :
Yes week-end !
Les Restos du Cœur du Bas-Rhin recrutent pour la grande collecte du mois de mars
il y a 1 jour 1 h 17 min
Bitche : Un forum de l’emploi pour lutter contre la pénurie de main-d’oeuvre dans la restauration et le tourisme
il y a 1 jour 3 h 12 min
Saint-Avold : La success-story de Thomas Heil, créateur de contenus qui veut faire "kiffer" la Moselle
il y a 1 jour 7 h 3 min
Sarralbe : Secal, une entreprise référence en France pour la construction de pont roulant
il y a 1 jour 7 h 4 min
Municipales 2026 : de nombreux maires raccrochent leur écharpe
il y a 1 jour 7 h 4 min
Quels sont les événements organisés dans le secteur ce week-end ?
il y a 1 jour 7 h 4 min
Le syndicat du bâtiment CAPEB s’invite dans la campagne des municipales
il y a 2 jour 3 h 44 min
C’est terminé pour plusieurs magasins Colruyt de Moselle-Est
il y a 4 h 8 min
Les faits de délinquance et de violence ont augmenté dans le Bas-Rhin en 2025
il y a 4 h 13 min
Allez hop… Tous à Hombourg-Haut pour la cavalcade ce dimanche
il y a 4 h 16 min
Le secteur du tourisme recrute en Moselle !
il y a 4 h 19 min
Le corps retrouvé dans la Sarre a été identifié
il y a 6 h 57 min
Une voiture a fini sur le toit dans un accident à Farébersviller
il y a 7 h 16 min
Les supporters du CO Sarralbe Handball sont attendus en nombre à Sarrebourg ce dimanche
il y a 1 jour 5 h 38 min
