Pour bien commencer la semaine, Pauline vous a préparé un circuit renforcement bras et abdos.
Trois exercices :
- Pompes
- Dips
- Crunchs ou sit up
Premier tour, vous effectuez 10 répétitions de chaque exercice puis 9, puis 8, puis 7 etc ... jusqu’à faire un tour à 1 répétition.
Si vous avez encore un peu d’énergie après ça n’hésitez pas à compléter avec une séance de gainage abdos.
Bon entrainement !
Partager cet article :
Musique, actu, jeux, bonne humeur...
Ecoutez en direct :
Bonne soirée !
Pneus hiver, diesel et gaz : les changements du 1er novembre
il y a 12 h 37 min
Rémelfing : Le lien franco-allemand à l’honneur avec le festival du film transfrontalier
il y a 14 h 58 min
Un week-end hétéroclite pour vos idées de sorties dans la région
il y a 17 h 49 min
Freyming-Merlebach : L’association "Les Tables de l’imaginaire" anime le territoire avec ses soirées enquêtes
il y a 17 h 58 min
Les vols dans les cimetières sont en hausse de l’autre côté de la frontière
il y a 8 h 55 min
Il vous reste quelques jours pour voter pour la plus belle vitrine d’Octobre Rose à Freyming-Merlebach
il y a 9 h 10 min
La 11ème édition du mois sans tabac débute dimanche
il y a 9 h 11 min
L’adversaire de Metz Handball risque de trembler samedi soir
il y a 16 h 11 min
L’US Forbach attend toujours ses premiers points en Régionale 1
il y a 16 h 11 min
