Pour bien commencer la semaine, Pauline vous a préparé un circuit renforcement bras et abdos.
Trois exercices :
- Pompes
- Dips
- Crunchs ou sit up
Premier tour, vous effectuez 10 répétitions de chaque exercice puis 9, puis 8, puis 7 etc ... jusqu’à faire un tour à 1 répétition.
Si vous avez encore un peu d’énergie après ça n’hésitez pas à compléter avec une séance de gainage abdos.
Bon entrainement !
Partager cet article :
Musique, actu, jeux, bonne humeur...
Ecoutez en direct :
Début d'aprèm
Théding : Un atelier pour apprendre à planter dès le plus jeune âge
il y a 3 h 51 min
Lola Karst, Sarregueminoise et benjamine de Koh-Lanta : "L’aventure faite pour moi"
il y a 4 h 51 min
Carnaval, fête foraine, soirée jeux et bourses : les idées de sortie du week-end dans le secteur
il y a 4 h 51 min
Moselle-Est : 30 000 primevères pour lutter contre le cancer
il y a 5 h 30 min
Municipales 2026 : tout savoir sur le scrutin avant d’aller voter
il y a 5 h 51 min
Municipales 2026 à Sarreguemines : les 3 propositions du candidat Philip Derleder
il y a 8 h 51 min
Montbronn : Bientôt 100 ans de beaux projets pour la scierie Bernard Rimlinger
il y a 8 h 51 min
Match à domicile pour Metz Handball ce week-end
il y a 7 h 2 min
Duel de haut de tableau en Régionale 1 de football ce week-end
il y a 7 h 3 min
Le Racing Club de Strasbourg prend une option pour les quarts de finale de la Ligue Conférence
il y a 7 h 4 min
L’aéroport de Sarrebruck célèbre l’Italie ce week-end
il y a 7 h 7 min
12 professionnels de la pizza du Grand Est ont été sélectionnés pour les Championnats de France
il y a 7 h 10 min
Le Rotary Club de Forbach organise une grande dictée samedi
il y a 7 h 12 min
La semaine des Primevères est de retour dans une vingtaine de points de vente de Moselle-Est
il y a 7 h 13 min
