Course à pied et grand froid : quelques précautions

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par Radio Mélodie
mercredi 18 janvier 2017 à 06:28

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Qu’il fasse chaud, froid, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, rien n’arrête certains sportifs. C’est le cas en cette période de grand froid. On voit souvent des courageux courir alors que les températures sont en dessous de zéro. Il faut savoir que courir ou faire du vélo quand il fait très froid ce n’est pas mauvais, loin de là, mais il faut absolument bien se préparer. C’est ce que nous explique Patricia Meyer, éducatrice sportive à la ville de Sarreguemines.

Son N°1 - Course à pied et grand froid : quelques précautions

Une fois qu’on est prêt à affronter le froid, il faut adapter sa respiration pendant la course.

Son N°2 - Course à pied et grand froid : quelques précautions

En tout cas si vous partez faire du sport en extérieur par ce temps, il faut rester prudent.

Son N°3 - Course à pied et grand froid : quelques précautions

Dernier conseil de Patricia, une fois que l’effort est terminé, mieux vaut s’étirer en intérieur, au chaud, surtout si vous avez transpiré.

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