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Épisode du jeudi 18 juin 2020 à 08:30
Protection solaire sans risques.
La semaine dernière, nous avons vu comment préparer sa peau au soleil. Aujourd’hui nous aborderons la question des filtres solaires.
Avec les premiers rayons de soleil et la température à la hausse, nous avons hâte de faire bronzette. Mais il convient d’éviter les expositions brutales et trop longues alors que notre peau était jusqu’à présent bien protégée par nos vêtements. Il faut y aller progressivement, 30mn par jour suffisent à booster la production de la mélanine qui nous donne cette couleur tant convoitée.
Il existe deux sortes de filtres solaires : les filtres chimiques encore appelés filtres organiques et les filtres minéraux. Sur lequel porter son choix ?
Les filtres chimiques : leur composition n’est pas toujours sans danger pour la santé certains constituants se comportent comme de puissants dérégulateurs hormonaux, substances cancéreuses encore aggravées sous l’effet de la chaleur. D’après une étude seul un produit sur quatre serait sans danger. Les effets délétères des crèmes solaires ne concernent pas uniquement notre organisme mais sont accusées d’entraîner une important pollution de l’eau, des coraux et animaux marins. A savoir aussi, les filtres chimiques ne sont efficaces qu’ à partir d’une vingtaine de minutes après leur application sur la peau.
Les filtres minéraux : Généralement constitués de dioxyde de titane ou de Zinc. Certains laboratoires ont recours aux nanoparticules de zinc ou de titane dans le but de faciliter l’application du produit mais il faut savoir que les nanoparticules ne sont pas sans danger pour notre organisme. Les filtres minéraux sont efficaces dès l’application contrairement aux filtres chimiques.
Alors que choisir ? Vous l’aurez compris, pour préserver votre santé et l’environnement, il est indispensable de bien choisir votre crème solaire. Portez votre choix sur des produits solaires bio, sans filtres chimiques ni nanoparticules. Choisissez un index de protection plutôt élevé entre 30 et 50. Renouvelez régulièrement l’application. Evitez de vous exposer entre 11 et 16h, sauf entre 5 et 10mn et ceci sans produits solaires afin d’emmagasiner un maximum de vitamine D. Et n’oubliez pas le chapeau et les lunettes à verres filtrants et de temps en temps, passez à l’ombre. Il ne s’agit pas de lézarder des heures sur la plage. Pensez aussi à vous hydrater régulièrement.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, naturopathe vous reçoit sur RDV au 06 36 00 92 81.
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