Behren-lès-Forbach : Les séniors retrouvent de la mobilité grâce à la danse assise

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par Sarah Carliez
vendredi 21 avril 2023 à 05:55

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Grâce au CCAS, en partenariat avec la Fédération sport sénior de Moselle, sept personnes âgées de 50 ans et plus ont participé à cinq séances de danse assise et renforcement musculaire. Un rendez-vous hebdomadaire pour renforcer la cohésion sociale, les muscles et encourager la pratique sportive chez les séniors. 

Son N°1 - Les séniors retrouvent de la mobilité grâce à la danse assise

C’est à la Maison des Associations, qu’on se retrouve depuis mi-mars pour de la danse assise. Christelle prépare les séances. Elle est responsable sport au sein de la fédération sénior de la Moselle. Son but : faire découvrir l’activité physique adaptée pour les séniors.

C’est une chorégraphie assise, sur une musique, ça travaille tout ce qu’on peut travailler dans le sport, ça travaille les muscles, l’appareil cardio-respiratoire, ça travaille tout ! On essaye aussi de leur apprendre à se situer sur la musique, c'est-à-dire : quand est-ce que je fais ce pas là, sur la musique.

Renouer avec la pratique sportive

Un exercice qui fait aussi bien travailler la coordination que la mémoire selon Maria, 67 ans.

Comme j’ai des difficultés sur mon genou je ne peux pas rester trop longtemps debout alors je me suis dit que ça pouvait être une ouverture à autre chose. C’est pour ça que je suis venue. Je n’ai pas trouvé que c’était compliqué mais après il y a le "casse-tête" (ndlr : mouvement dans la chorégraphie) qui est un peu compliqué parce qu’il faut tendre la jambe, lever le bras, tendre l’autre jambe, lever l’autre bras, donc ça c’est un petit peu plus compliqué, la mémoire elle suit plus trop !

Lutter contre l'isolement social

Franca a 64 ans et sent déjà qu’elle a fait des progrès. Elle aussi conquise par l’ambiance générale du groupe.

Ça me plait parce qu’on bouge, on est ensemble, on est en paix et c’est merveilleux. On n’est pas isolé, on n’est pas seul, c’est important pour nous. J’ai eu un burn-out et maintenant j’ai du mal à faire du sport parce que tous les mouvements sont ralentis et ces exercices là ça m’aident justement à aller un peu plus vite. 

Le CCAS de Behren-lès-Forbach propose déjà des ateliers de gym douce, mais espère pérenniser la danse assise. La Ville proposera également cette année des ateliers sur l’équilibre. 

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