Qu’il fasse chaud, froid, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, rien n’arrête certains sportifs. C’est le cas en cette période de grand froid. On voit souvent des courageux courir alors que les températures sont en dessous de zéro. Il faut savoir que courir ou faire du vélo quand il fait très froid ce n’est pas mauvais, loin de là, mais il faut absolument bien se préparer. C’est ce que nous explique Patricia Meyer, éducatrice sportive à la ville de Sarreguemines.

Une fois qu’on est prêt à affronter le froid, il faut adapter sa respiration pendant la course.

En tout cas si vous partez faire du sport en extérieur par ce temps, il faut rester prudent.

Dernier conseil de Patricia, une fois que l’effort est terminé, mieux vaut s’étirer en intérieur, au chaud, surtout si vous avez transpiré.