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Épisode du jeudi 27 octobre 2022 à 12:20
Brouillard, froid, humidité, vent, la saison hivernale arrive à grands pas et avec elle, un cortège de petits bobos de la sphère ORL.
Comme le faisaient nos grands-mères jadis, à la fois pour prévenir que pour guérir les petits maux de la froide saison, ayons le réflexe tisane.
En effet, rien de mieux qu’une bonne tasse de tisane bien chaude lorsqu’il fait froid dehors.
Préférez une eau faiblement minéralisée ou du moins une eau filtrée à l’eau du robinet pour faire votre breuvage. Après avoir fait bouillir votre eau, versez sur les plantes, couvrez et laissez infuser entre 3 et 5 mn. Si vous avez envie de sucrer votre boisson, pensez au sirop d’agave. Le miel verra ses enzymes détruites par l’eau chaude et n’est pas toujours bien toléré si vous sirotez votre infusion après un repas.
Quelles plantes pour quelles affections ?
Du thym, du serpolet, de l’origan dès le matin au petit déjeuner afin de booster le système immunitaire, prévenir rhumes et toux, et donner du peps. Vous pouvez ajouter à votre tisane, une cuillerée à café de jus de gingembre ou quelques rondelles de gingembre frais.
En cas de toux, de bronchite : une formule intéressante :
Bouillon blanc (fleurs) 50 g ; Mauve feuilles et fleurs 25 g ; thym 125 g.
3 cuillerées à soupe rases du mélange pour 1l d’eau bouillante. Laisser infuser 15 mn et boire 4 à 5 tasses par jour.
En cas de rhume :
Thym 125 g ; romarin 125 g ; eucalyptus (feuilles) 125 g.
En cas d’angine :
Bouillon blanc (fleurs) 125 g ; ronces feuilles 125 g ; plantain lancéolé 125 g.
Tisane anti-grippe :
Lavande (fleurs) 5g ; Sureau (fleurs) 20g ; reine des prés 25g ; bourrache 20g ; pulmonaire 20g ; thym 20g ; tilleul 20g ; fleurs de coquelicot 20g
3 cuillerées à soupe rases du mélange pour 1l d’eau bouillante. Laisser infuser 10 min. Filtrer et boire dans la journée.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, naturopathe certifiée, vous reçoit en cabinet sur RDV au 06 36 00 92 81.
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