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Épisode du vendredi 11 septembre 2020 à 12:00
YOGA de Samara
Qu’est-ce que le yoga de Samara ?
Le yoga de Samara ou aussi appelé euphonie gestuelle du Samadeva est une forme de yoga qui favorise l’épanouissement personnel et libère des effets du stress.
C’est une méthode douce assouplissement et de relaxation qui associe travail physique, bien-être et concentration.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
Le yoga apporte la souplesse, la santé, la détente, l’équilibre et la sérénité. Le yoga fortifie le corps, harmonise le psychisme et clarifie la pensée. On améliore la concentration, la coordination et la mémoire grâce au yoga.
Comment cela se pratique-t-il ?
Il s’agit d’enchaînements posturaux appelés assanas. On est concentré sur l’instant présent ici et maintenant. Il s’agit d’être présent et réceptif à toutes les sensations, aux gestes et mouvements ainsi qu’aux émotions. La respiration est fondamentale dans cette pratique.
Qui peut pratiquer ?
Tout le monde, sans restriction d’âge et sans conditions physiques particulières.
Comment et où débuter ?
Faire une séance d’essai en tenue de détente. Savoir apprécier un environnement calme et profiter pleinement du moment. Il existe des clubs de yoga à Sarreguemines, Woustviller, Nousseviller, un peu partout….
Le mot de notre coach Sacha
Yoga de Samara tu feras, et ta vie plus belle sera !
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