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Épisode du jeudi 10 février 2022 à 12:30
Quelquefois, notre cœur peut s’emballer, battre la chamade.
Les causes : la plupart du temps ces palpitations sont liées au stress ou aux excitants.
Quelles solutions ?
Tout d’abord, remédier aux causes. Apprendre à gérer le stress. Plusieurs méthodes ont fait leurs preuves, notamment les exercices de cohérence cardiaque, la méditation, la relaxation, la sophrologie, l’autohypnose…
A associer à l’exercice physique, les balades en forêt.
Diminuer les excitants : le café, mieux vaut ne pas dépasser 3 tasses par jour idem pour le thé, proscrire les sodas à base de cola, le tabagisme.
Les remèdes :
Le magnésium : a une action sédative sur le système nerveux et aide à réguler le rythme cardiaque.
Les aliments riches en magnésium : légumes secs, fruits secs, banane, pain et céréales complètes, chocolat noir, fruits de mer. Mais les apports alimentaires ne couvrent pas toujours nos besoins et il serait bon de faire, trois fois par an pendant un mois, une cure de magnésium marin si l’on est sujet aux palpitations, en manque d’énergie, fatigue, surmenage.
Du côté des plantes ?
L’aubépine : Régule les battements cardiaques, la tension et atténue la nervosité.
En gélules, gemmothérapie (bourgeons d’aubépine sous forme de gouttes), tisane. En cure de 6 semaines
Une huile essentielle : L’ylang-ylang. Aux propriétés relaxantes et équilibrantes du système nerveux, antispasmodique. Des études démontrent une diminution des battements cardiaques et de la tension artérielle.
Comment utiliser l’huile essentielle d’ylang-ylang ? En olfactothérapie : c’est-à-dire respirer l’huile essentielle, soit directement au flacon, soit appliquer deux gouttes sur chaque poignet et respirer à fond pendant 3mn.
En massage sur le plexus cardiaque (entre les deux seins).
Contre-indication à l’huile essentielle d’ylang-Ylang : grossesse, allaitement, hypotension.
Si malgré ces conseils, vos palpitations ne devaient pas se réguler au bout de 6 semaines, consultez votre médecin traitant.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane barbiche, naturopathe, vous reçoit en cabinet. Tel : 06 36 00 92 81.
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