Syndrome des jambes sans repos, qu'est-ce que c'est ?

Épisode du vendredi 5 mai 2023 à 09:45

Le syndrome des jambes sans repos, qu'est-ce que c'est ?

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble chronique caractérisé par un besoin impérieux, urgent et irrésistible de bouger les jambes, associé à des sensations désagréables au niveau des membres inférieurs survenant au repos.

Ces sensations désagréables, appelées "impatiences", sont :

-des picotements 
-des fourmillements 
-des tiraillements 
-une impression de "décharge électrique" 
-des douleurs dans les formes accentuées du syndrome.

Ces impatiences surviennent au moment du repos, le plus souvent en position couchée, le soir où la nuit, à l’endormissement ou au cours du sommeil.

80 % des personnes atteintes de SJSR présentent des secousses musculaires involontaires pendant leur sommeil. Ce syndrome est appelé "mouvements périodiques des membres inférieurs" ou "mouvements périodiques nocturnes" ou "mouvements périodiques au cours du sommeil".

Ces mouvements peuvent s'accompagner de micro-réveils qui fragmentent le sommeil, donnant à la personne l'impression d'avoir mal dormi.

Le syndrome des jambes sans repos et les mouvements périodiques des jambes sont des troubles moteurs du sommeil. D'autres troubles du sommeil existent :

-les insomnies 

-les parasomnies 

-les troubles respiratoires du sommeil 

-les troubles centraux d’hyper-somnolence diurne.

Qui est atteint du syndrome ?

8,5 % des Français sont touchés par le SJSR, et 2 % environ présentent des symptômes plusieurs fois par semaine.

Le syndrome des jambes sans repos :

-atteint plus souvent les femmes ;
-apparaît généralement à l’âge adulte (toutefois, dans de rares cas, il peut survenir chez l’enfant ou l’adolescent) ;
-touche aussi les bras, dans 20 % des cas.

 À quoi est dû le syndrome ? 

-l’insuffisance de fer dans l’organisme, avec ou sans anémie ;
-le manque de dopamine 

-Les formes familiales 

Les "impatiences" secondaires

Elles sont associées à d’autres maladies, comportements ou situations, qui déclenchent ou accentuent les symptômes, comme :

L'insuffisance rénale chronique ;
une anémie par carence en fer ;
le diabète ;
l'hypothyroïdie ;
la fibromyalgie ;
la sclérose en plaques ;
la maladie de Parkinson ;
la grossesse (20 à 30 % des femmes enceintes présentent un SJSR qui disparaît après l’accouchement) ;
la prise de certains médicaments (ex. : neuroleptiques, antidépresseurs, antihistaminiques, lithium) ;
le surpoids et l'obésité ;
la consommation d’alcool, de tabac, café, thé et/ou chocolat ;
le stress et la fatigue.

Comment les atténuer ? 

S’il est impossible de prévenir le syndrome des jambes sans repos (SJSR), on peut réduire le nombre et l’intensité de ses manifestations.

Pour cela, essayez d’effectuer quelques gestes simples (souvent suffisants pour soulager les impatiences) :

-dès les premiers signes, bougez, levez-vous et marchez quelques minutes ;
-massez les membres concernés ;
-selon vos préférences, appliquez sur vos jambes des compresses froides ou chaudes, ou bien, relaxez-vous en prenant un bain chaud ;
-concentrez toute votre attention sur une activité soutenue (intellectuelle, manuelle ou ludique).
-Veillez aussi à adopter une hygiène de vie saine :

-faites des exercices de stretching avant de vous coucher ;
-couchez-vous et levez-vous à heures fixes, et dormez suffisamment ;
-évitez tout ce qui peut accentuer les symptômes (ex. : thé, café, alcool, tabac, dépense physique intense en fin de journée) ;
-conservez une alimentation équilibrée ;
-pratiquez régulièrement une activité physique.

Chronique réalisée par le docteur Emmanuelle Seris, déléguée syndicale Grand Est pour l'association des médecins urgentistes de France et cheffe de Smur de Sarreguemines et de Bitche.

Source :  https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/syndrome-jambes-sans-repos-impatiences/definition-causes 

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