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Épisode du mardi 3 avril 2018 à 13:12
crédit photo : Created by Yanalya - Freepik.com
Comment surmonter une rupture amoureuse et garder un moral d’acier
Une rupture amoureuse peut très vite conduire à une grosse déprime.
Vous venez de vivre une rupture amoureuse douloureuse ou vous avez du mal à oublier un amour passé ?
Comment retrouver votre joie de vivre lorsque votre vie amoureuse n’est pas aussi épanouissante que vous le souhaiteriez ?
Comment gérer ses émotions et retrouver un moral d’acier après une désillusion sentimentale ?
Tirez un trait sur le passé et procédez à la visualisation
Une fois l’annonce de la rupture, vous avez tendance à vous remémorer tous les bons moments de votre relation ainsi que les souvenirs agréables que vous avez vécu avec votre ex.
Pourtant, il s’agit malheureusement d’une action qui vous empêche d’évoluer et de vous reconstruire.
Tirer un trait sur le passé consiste premièrement à vous pardonner vos erreurs avant de pouvoir envisager un meilleur avenir grâce à la visualisation. Cette technique consiste à envisager l’avenir, à visualiser votre développement personnel puis une future relation dans laquelle vous pourriez vous épanouir et retrouver le sourire.
Vous devez croire en votre capacité à vous reconstruire pour reprendre le contrôle de votre vie sentimentale.
Si vous ne croyez pas en votre bonheur, personne ne le fera pour vous !
Construisez votre valeur sociale
Nous avons tous connu une rupture amoureuse, plus ou moins douloureuse, durant laquelle notre principale problématique consistait à reprendre confiance en soi. Lorsque la personne que nous aimons nous quitte, nous l’interprétons comme un désaveu et il est donc nécessaire de retrouver une estime personnelle forte.
La valeur sociale est la composante la plus simple à faire évoluer pour se rendre compte de votre capacité à plaire aux personnes qui vous entourent.
Ne négligez surtout pas le rôle de vos proches et des nouvelles rencontres dans votre processus de reconstruction.
Pour reprendre confiance en vous, vous allez devoir vous ouvrir aux autres et profiter de chaque instant grâce à ce que j’appelle en coaching « le lâcher prise ».
C’est le moment d’Agir et de retrouver le sourire !
Je vous recommande d’agir au quotidien pour développer votre bien-être.
Pour cela, vous devrez vous fixer des objectifs ainsi que des missions pour vous ouvrir aux autres. Je peux vous citer en exemple 3 règles à respecter :
- ne jamais rester enfermé(e) chez soi,
- prendre du temps pour soi (Massage, shopping, voyage…),
- rencontrer de nouvelles personnes (sites communautaires, associations…).
Ces 3 règles vous permettront de surmonter une rupture amoureuse, de retrouver un moral d’acier, de garder confiance en vous et surtout de faire un maximum d’actions pour oublier la douleur de votre séparation
Pour plus d'astuces ou de renseignements,
les coordonnées de Sandra Dal-Ferro Mostashari :
ATIOLA CONSULTING - https://atiola.fr/
5 rue Marcel Derr
57200 Sarreguemines
Tél: 07.82.63.29.43
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