Après un mois de confinement, comment éviter la déprime ?

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par Julie Chaput
mardi 14 avril 2020 à 07:00

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Après 4 semaines de confinement, on peut avoir le moral dans les chaussettes... Chez certains, cette situation qui nous a été imposée il y a maintenant un mois, peut entraîner un psycho-traumatisme et rendre encore plus fragiles les personnes qui le sont déjà.

Il faut donc réorganiser et restructurer sa journée, et c’est d’autant plus important quand on est seul. C’est en tout cas le conseil principal d’Hélène Dautremont, psychologue à Sarreguemines.

Son N°1 - Après un mois de confinement, comment éviter la déprime ?

Il faut toutefois relativiser. L’homme a une capacité fascinante à s’adapter. Et il y a des choses positives qui peuvent ressortir de ce confinement.

Son N°2 - Après un mois de confinement, comment éviter la déprime ?

Etre confiné a des côtés positifs. On appelle plus souvent ses proches et on redécouvre notre environnement.

Son N°3 - Après un mois de confinement, comment éviter la déprime ?

Pour éviter la baisse de moral, il faut surtout faire attention aux réseaux sociaux et à la sur-information.

Son N°4 - Après un mois de confinement, comment éviter la déprime ?

Voilà quelques petits conseils pour éviter de déprimer. Evidemment il y en a pleins d’autres et cela varie en fonction des personnes : ça peut passer par le sport, la cuisine, le rangement, l’innovation, le contact avec les animaux, s’occuper pleinement de ses enfants, redécouvrir son environnement, etc…

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