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Épisode du jeudi 3 novembre 2022 à 12:20
Vous l’avez certainement entendu dans les médias, un mois sans tabac, fait son retour ce mois de novembre pour sa 7ème édition
L’objectif de l’opération, un mois sans tabac, est d’accompagner les fumeurs au sevrage jour après jour. En effet, arrêter pendant 30 jours, c’est cinq fois plus de chance d’arrêter de fumer pour de bon, d’autant plus que vous pouvez vous faire accompagner pas à pas par une équipe de spécialistes !
Comment faciliter le sevrage tabagique ? Quelques conseils :
Envies de fumer, nervosité, anxiété, irritabilité, impossibilité de tenir en place, idées tristes, envies de manger et prises alimentaires à des moments où vous ne mangiez pas avant, fringales et augmentation des prises alimentaires aux repas… Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, votre organisme est peut-être en manque de nicotine. En effet, en arrêtant de fumer, votre corps est privé de nicotine et donc de ses effets sur l’appétit, le stress…
Peut-on apporter de la nicotine par traitement de substitution ?
Bien sûr, patchs, gommes, inhaleurs… vont soulager les effets du manque de cette substance. Sans effet délétère ni entretenir la dépendance au tabac, elle va agir de la même façon sur votre métabolisme et freiner la prise de poids. Des séances d’acupuncture, d’autohypnose, de sophrologie sauront également vous aider durant cette période difficile de sevrage, de même que recourir à l’exercice physique.
Des plantes pourront vous donner un coup de pouce
Dans la désaccoutumance tabagique, il s’agit du kudzu sus forme de gélules pris en cure de trois semaines.
La teinture mère d’avoine, (Avena sativa tiges) à raison de 40 gtes dans un verre d’eau 10 mn avant les trois repas permet la désaccoutumance tabagique et aura un effet anti fatigue sur votre organisme. De même les hydrolats d’eucalyptus globulus, de pin sylvestre à raison d’une cuillerée à soupe de chaque dans un litre d’eau, à boire dans la journée en cure de 40 jours.
Le millepertuis. Une étude en laboratoire a révélé que le millepertuis aide à vaincre la dépendance à la nicotine. De nombreux témoignages d'ex-fumeurs confirment que le millepertuis est une aide certaine dans les premières semaines de sevrage au tabac. De plus, cette plante va aider à stabiliser votre humeur.
Libérez-vous de l’emprise du tabac ! Les effets bénéfiques sur votre organisme, votre qualité de vie ne se feront pas attendre. De même, vous protégerez votre entourage des effets nocifs du tabagisme passif. Et bonus, les économies réalisées en une année vous permettront sans doute de vous payer un voyage, des vacances.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, naturopathe certifiée, vous reçoit sur RDV au 06 36 00 92 81.
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