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Épisode du vendredi 27 juin 2025 à 12:20
- Qu’est-ce que l’aviron ?
C’est un sport olympique qui consiste à ramer sur l’eau dans une embarcation, seul ou à plusieurs. C’est un sport très complet comme la natation, et il est recommandé par les médecins.
- Quels muscles travaillent ?
Quasiment tous. Les bras, les jambes, le dos, les épaules, les abdominaux, les fesses, mais aussi et surtout le cœur.
- Quels sont les bienfaits de l’aviron ?
On améliore l’endurance et la résistance musculaire et cardio-vasculaire. On peut perdre du poids car beaucoup de muscles travaillent en même temps. On améliore aussi sa souplesse articulaire et musculaire ainsi que la coordination bras/jambes.
- Quels sont les avantages de l’aviron ?
C’est un sport porté, donc il n’y a pas d’impacts, de chocs, de traumatismes articulaires. C’est accessible à tout le monde. Il se pratique à l’extérieur, mais on peut faire du rameur en intérieur également, notamment en salle de fitness.
- Quel équipement faut-il pour pratiquer ?
En extérieur, cela nécessite une combinaison néoprène, un gilet de sauvetage et il est impératif de savoir nager. Si on ne sait pas nager on peut pratiquer le rameur à domicile ou en salle de sport.
- Où peut-on pratiquer ?
Il y a l’aviron club de Sarreguemines ou celui de Mittersheim, Gérardmer, Saarbrücken, etc…
Le mot de notre coach Sacha
En aviron, cap et cadence tiens bon !
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