Anticiper pour mieux vieillir : des solutions présentées aux seniors de Saint-Avold

---

par Cédric Kempf
jeudi 4 juin 2026 à 06:00

Partager :

Face aux risques de chute et à la perte d’autonomie, le régime de retraite complémentaire Agirc-Arcco a proposé un après-midi d’échanges entre seniors et professionnels à Saint-Avold. Avec le soutien de divers partenaires, une vingtaine de personnes âgées sont venues prendre des notes pour « bien vieillir ». Des conseils précieux que les spécialistes nous ont partagés.

Son N°1 - Anticiper pour mieux vieillir : des solutions présentées aux seniors de Saint-Avold

Si l’heure de la retraite a sonné, le souhait de pouvoir en profiter est légitime. Pour éviter que notre corps nous joue de mauvais tours, il y a le programme ICOPE qui joue son rôle d’alerte. Adeline Weller est chargée de mission à la CPTS Moselle Sud.

On se teste tous les 6 mois pour voir si 9 fonctions sont toujours ok. Si ce n'est pas le cas, il y a une infirmière du territoire qui nous contacte et qui nous oriente sur ce que l'on peut faire sur le territoire pour aller mieux.

Ce programme est disponible en version papier, numérique ou chez un professionnel de santé.

 

S'adapter pour conserver l'autonomie

En presque un an, la CPTS a permis d’éviter des problèmes plus sérieux. L’activité physique adaptée n’est pas non plus à négliger. Solène Mourain est enseignante à la maison sport et santé de Saint-Avold.

Vous pouvez faire un exercice qui s'appelle "assis-debout", donc vous partez en position "assis" et vous allez venir vous lever et vous asseoir à plusieurs reprises. C'est un bon exercice qui travaille le bas du corps, donc les jambes, la force, l'équilibre, et indirectement le cardio.

En cas de pépins physiques, une ordonnance peut être prescrite pour rejoindre cette structure et profiter de cours collectifs. Enfin, mieux vaut prévenir que guérir en adaptant son logement. Chloé Benni est ergothérapeute.

Installer des éléments de sécurité au niveau de la salle de bains avec un siège de bain pivotant ou encore des aménagements extérieurs avec des barres d'appui, des cheminements pour aller au jardin, etc.

Agir maintenant permet de prolonger l’autonomie et Chloé Benni appelle les seniors à regarder le côté positif.

Les aides techniques, ça fait peur, ça fait penser au handicap, ça fait penser à une diminution, alors que la plupart du matériel qui est mis en place est fait pour l'autonomie voire faire que ça aille de mieux en mieux.

Avec cet événement, des réponses de proximité ont pu être apportées afin de préserver leur qualité de vie.

 

Partager cet article :