Pour vous accompagner pendant cette période de confinement, France Télévision a lancé une nouvelle émission pour vous aider à rester en forme. Ça s’appelle tout simplement « Restez en forme » et c’est diffusé tous les matins sur France3 à 10h30.

Aux commandes de l’émission, la coach sportive Lucile Woodward et l’ex-boxeur Amadou n’Diaye. Le binôme vous attend tous les jours du lundi au vendredi à 10h30 pour une petite demi-heure d’entraînement.

Moi, Camille, j'ai profité de ma matinée en télétravail pour tester la séance de ce jeudi matin et franchement c'est une très bonne idée de la chaîne !

Un programme bien ficelé

Premier point positif, le format. 26 minutes c’est très bien, ça permet de bouger un peu tous les matins et ça ne vous prend pas non plus toute la matinée....

Ensuite, tous les jours le travail est différent. Ce jeudi matin le travail était axé sur le dos donc très bonne séance pendant cette période de confinement où nous passons peut-être plus de temps assis.

L’entrainement est découpé en plusieurs parties, l’échauffement, le renforcement musculaire avec des exercices simples et sans matériel si ce n’est un serviette, un tapis ou une bouteille d’eau en guise d’haltère. Ensuite, une partie un peu cardio et enfin un challenge où le but est vraiment, pendant deux minutes, d’aller au bout de vous même.

Selon votre niveau, les coachs s'adaptent. Plusieurs options sont proposées pour les exercices. Les coachs d'ailleurs parlons en ! Lucile et Amadou c'est un duo qui fonctionne, ils ont le sourire et vous aident à garder la pêche ! Il y a également deux invités qui font la séance depuis chez eux, ce matin il y avait le skieur Clément Noël et une journaliste sport de France Télévision. 

Si vous êtes déjà sportif, il ne faut pas vous attendre à transpirer et à avoir des courbatures le lendemain mais ce n’est pas plus mal parce que l’idée c’est de le faire tous les matins pour bouger, réveiller un peu vos muscles et vous étirer aussi.

Evidemment l’heure ne vous correspond pas vous pouvez toujours retrouver tous les épisodes en replay.

Camille Bazin

| vendredi 10 avril 2020 à 05:18 - Mise à jour à 06:30